12월 제철 음식 주말 가볼만한 곳 맛집 정리

11월도 어느덧 지나고 12월이 다가오고 있습니다.

 

바람이 차가워지고 날이 많이 쌀쌀해 졌는데요.

이럴때일수록 제철 음식을 챙겨 먹고 면역력을 키우는 것이 중요하겠습니다.

 

오늘은 12월 제철 음식에 대해 알아보고 가볼만한 맛집을 정리해 모았습니다.

 

12월 제철 음식에는 어떤 것이 있는지 그 종류에 함께 제철음식 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

대게 효능

 

 

1. 다이어트 효과

 

대게 칼로리는 100g당 60kcal 로 칼로리가 낮은편에 속합니다.

 

지방 함량이 적고 단백질은 풍부하기 때문에 체중감량에 효과가 있습니다.

 

대게에 들어있는 키틴 성분은 체내에서 지방의 축적을 막는데도 도움을 줍니다.

 

단백질, 타우린, 셀레늄, 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 체내에서 지방이 더 많이 축적되지 못하도록 방지하는 역할을 합니다.

2. 노화 방지 효과

대게에 들어있는 핵산 성분은 노화를 예방하는데 효과가 있습니다.

 

여러 항산화 물질은 노화예방 뿐만 아니라 피부를 더욱 더 건강하고 젊게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 두뇌 건강 효과

대게에 들어있는 타우린 성분은 기억력 감퇴와 치매에 도움이 됩니다.

 

대게 100g기준으로 타우린 성분은 450mg 정도로 에너지 음료 반병과 비슷할 정도로 타우린 성분이 다량 포함되어 있습니다.

 

이 성분은 뇌기능 활성화에 도움이 됩니다.

4. 면역력 강화 효과

대게에 들어있는 키틴 성분과 키토산 성분은 우리 몸의 면역력을 증진시키는데 중요한 역할을 합니다.

 

외부 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

 

암을 유발하는 발암 물질을 없애는데도 좋은 작용을 합니다.

 

이로써 유방암과 같은 암을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

5. 혈관 건강 효과

대게에 들어있는 키틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있습니다.

 

혈관에 콜레스테롤이 너무 많지 않도록 조절하는 작용을 합니다.

 

혈중 지방도 높아지지 않게 하여 혈관 속의 나쁜 물질들이 제거하는데 도움을 줍니다.

 

혈액 순환도 원활하게 되어 콜레스테롤을 건강한 수치로 유지시켜 줍니다.

 

이로써 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

이외에도 대게 효능은 성장발육, 피부미용, 해독작용, 뼈 건강, 성인병 예방등의 효능이 있습니다.

대게 먹으러 가볼만한 곳

2021.11.22 - [분류 전체보기] - 생생정보 대게 한상 위치 메뉴 가격 으라차차 인생역전 대게 어때

생생정보 대게 한상 위치 메뉴 가격 으라차차 인생역전 대게 어때

 

 

낙지 효능

 

1. 기력 회복 효과

낙지에 들어있는 타우린 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 자양강장의 역할을 하는데 긍정적인 영향을 줍니다.

미네랄, 다량의 필수 아미노산 성분은 만성피로를 풀게 하는데 도움이 됩니다.

 

 

2. 빈혈 개선효과

낙지에 들어있는 철분 성분은 빈혈 개선에 효과가 합니다.

철분이 혈액에 흡수되고 산소를 공급해줌으로써 부족한 산소 때문에 빈혈이 생기는 증상을 개선해 줍니다.

3. 혈액순환 효과

낙지에 들어있는 타우린 성분은 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데도 효과가 있습니다.

 

혈관건강에 있어 질환이 생기는 것을 미리 방지할 수 있습니다.

 

이로써 고혈압과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 간 건강 효과

낙지에 들어있는 타우린 성분은 기력 회복과 혈액순환뿐만 아니라 간을 회복하는 데 도움을 줍니다.

 

간에 쌓인 피로를 풀어주고 간의 독소를 배출해주는 역할을 합니다.

 

숙취해소에도 효과가 있어서 숙취해소제 대신 섭취하기도 합니다.

 

5. 다이어트 효과

낙지의 칼로리는 100g당 53kcal 입니다.

 

칼로리가 낮고 지방이 적어서 체중감량에 도움이 됩니다.

낙지에는 단백질화 아미노산, 미네랄이 아주 풍부하게 들어있기 때문에 영양분을 충분히 공급받을 수 있습니다.

 

이외에도 낙지는 뇌 건강, 피부미용, 뼈건강 등에도 효능이 있습니다.

 

 

낙지 먹으러 가볼 만 한곳

2021.11.24 - [분류 전체보기] - 생방송 투데이 낙지철판구이 위치 광주 하남낙지마당 무안 향림낙지한마당

생방송 투데이 낙지철판구이 위치 광주 하남낙지마당 무안 향림낙지한마당

 

꼬막 효능

 

1. 간 기능 개선 효과

꼬막에 들어있는 타우린과 베타인 성분은 간의 독성 물질을 외부로 배출시켜 주는 역할을 합니다.

 

이로써 간건강 및 간기능 향상에 효과가 있습니다.

간의 피로를 풀어주어 과음으로 인해 손상된 간을 빠르게 회복시켜주기도 합니다.

 

알코올 분해를 도와주어 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

 

2. 혈관건강 효과

꼬막에 들어있는 타우린 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

 

우리몸에서 근 골격계를 만드는데 필수적인 성분이기도 합니다.

혈관 질환 예방에도 좋고 혈압을 안정시켜서 혈관 건강에 효과가 있습니다.

 

3. 빈혈예방 효과

꼬막에 들어있는 철분은 빈혈 예방에 좋고 빈혈 증상을 개선하는데 효과가 있습니다.

 

철분이 부족하기 쉬운 임산부들의 건강에 도움이 됩니다.

 

4. 성장 발육 효과

꼬막에는 비타민과 단백질, 칼슘, 철분, 칼륨, 필수 아미노산 성분 등 우수한 단백질과 무기질이 균형 있게 함유되어 있습니다.

 

임산부의 건강 및 성장기의 어린이들의 발육에 많은 도움이 됩니다.

 

 

꼬막은 이외에도 눈 건강, 뼈 건강, 면연력 증진 효과가 있습니다.

꼬막 먹으러 가볼만한 곳

 

2021.11.15 - [분류 전체보기] - 생방송 오늘저녁 순천만 부부의 밥상 새꼬막 위치 메뉴 가격 정보

생방송 오늘저녁 순천만 부부의 밥상 새꼬막 위치 메뉴 가격 정보

방송에 나온 맛집 모음

2021.11.23 - [분류 전체보기] - 생방송 오늘저녁 통삼겹살 저온숙성 화로구이 위치 메뉴 가격 고기왕 김포 인생화로

생방송 오늘저녁 통삼겹살 저온숙성 화로구이 위치 메뉴 가격 고기왕 김포 인생화로

2021.11.23 - [분류 전체보기] - 생생정보 육개장전골 위치 메뉴 가격 대전 맛집 그집육개장과곰탕

생생정보 육개장전골 위치 메뉴 가격 대전 맛집 그집육개장과곰탕

2021.11.19 - [분류 전체보기] - 생생정보 화덕 립삼겹 위치 메뉴 가격 SNS 화제 맛집 산에산 화덕구이

생생정보 화덕 립삼겹 위치 메뉴 가격 SNS 화제 맛집 산에산 화덕구이